Wist je dat minstens 1 op de 5 mensen hoogsensitief is, zowel jongens als meisjes? Een leuk weetje: hoogsensitiviteit komt ook voor bij dieren.

Hoogsensitiviteit is een persoonlijkheidskenmerk waarbij een hoogsensitief persoon (HSP) een aangeboren gevoeligheid voor prikkels uit de omgeving heeft en deze intenser ervaart dan anderen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het brein van een HSP anders werkt dan dat van een niet-HSP.

Prikkelverwerking: Het brein van een HSP verwerkt prikkels via de ‘pause to check’-methode. Omdat het brein geen filter heeft, kost het een HSP meer tijd om informatie te verwerken en duurt het langer voordat hij reageert op wat er gebeurt.

Overprikkeling: Overprikkeling ontstaat wanneer er te veel prikkels binnenkomen en de HSP zijn grenzen niet tijdig kan aangeven. Daarnaast treedt overprikkeling op wanneer de HSP weinig kennis heeft van hoogsensitiviteit en niet weet hoe hiermee om te gaan. Kennis over HSP en weten wat voor jou werkt, is essentieel om prikkels te reguleren en oververmoeidheid te voorkomen.

HSP als kracht: Als je je HSP als kracht kunt inzetten, zal het leven gemakkelijker aanvoelen. Je voelt je lichter, meer ontspannen en minder snel moe. Rust, harmonie en zelfzorg zijn essentiële elementen voor een HSP.

Mooie kwaliteiten van een HSP:

• Oog voor details
• Groot empathisch vermogen
• Verbinden van nature
• Sterk analytisch vermogen en gevoel voor rechtvaardigheid

HSP bij kinderen:

• Groot inlevingsvermogen en goed rekening kunnen houden met de gevoelens en behoeften van anderen
• Vaak creatief
• Driftige reacties bij overprikkeling
• Moeite met verandering
• Snellere emotionele reacties en dieper geraakt worden door prikkels

HSP en trauma: Iedereen maakt nare gebeurtenissen mee en ik geloof dat ieder mens trauma heeft, groot of klein. Voor sommigen heeft dit impact op hun huidige leven, terwijl anderen er zonder problemen doorheen gaan. Als HSP ervaar je waarschijnlijk meer last van trauma gerelateerde situaties uit je verleden, die je dagelijks leven bewust of onbewust beïnvloeden.

Mogelijke fysieke klachten bij HSP’s met onverwerkt trauma:

• Nek-, rug- en schouderproblemen
• Migraine
• Menstruatieproblemen
• Moeilijk zwanger kunnen raken
• Overmatige angstgevoelens
• Paniekaanvallen
• Hyperventilatie
• Stress
• Overmatige vermoeidheid
• Slecht slapen
• Misselijkheid
• ‘Wandelend hoofd’ zijn
• Continu vermijden of controleren

Wanneer trauma’s niet goed verwerkt worden, neemt de hoogsensitiviteit juist toe, waardoor je gevoeligheid versterkt en je zenuwstelsel continu in overlevingsstand kan staan, wat leidt tot meer klachten. Om dit te voorkomen, is het belangrijk preventief te handelen. Als dit niet meer mogelijk is, raad ik aan een coach in te schakelen die bij jou past en de juiste kennis heeft om trauma’s te verwerken. Lees verder bij mijn aanbod om te ontdekken wat ik voor jou kan betekenen.